Список Необходимых Витаминов Для Роста Волос и от Выпадения | Коротко и Ясно

👩‍🦱 При желании всегда иметь роскошную шевелюру со здоровым блеском необходимо в дополнение к традиционным средствам по уходу за волосами использовать сбалансированное натуральное питание. Витамины, которые поступают в наш организм с помощью грамотной диете, помогают довольно быстро вернуть волосам былой роскошный вид.

Обычно недостаток в организме любых минеральных веществ и витаминов вызывает замедленный рост и истощение волос, и зачастую их выпадение. Поэтому чтобы локоны были всегда упругими и сильными, одного лишь правильного ухода за ними будет недостаточно.

В первую очередь волосы должны получать питательные вещества как снаружи, так и изнутри. Для этого необходимо чтобы организм получал все необходимые минеральные вещества и витамины. Питаясь продуктами, богатыми полезными веществами, можно значительно ускорить рост волос и улучшить их внешний вид.

Для профилактики заболевания и оздоровления волос стоит использовать классический набор необходимых витаминов. Средства на витаминной основе и приобретенные в аптеке могут помочь в том случае, если с волосами нет особых проблем. Если же их структура значительно нарушена, необходимо обратиться к специалисту который назначит лечение, эффективно устраняющее проблему.

Какие Витамины Нужны Для Роста Волос и от Выпадения?

В первую очередь для нормального роста, волосам требуются витамины группы B:

• тиамин – В1;
• рибофлавин – В2;
• пиридоксин, никотиновая и пантотеновая кислота – В6;
• биотин – В7;
• инозит – В8;
• фолиевая кислота – В9;
• цианокобаламин – В12.

Витамины группы В отвечают за рост волос и их недостаток вызывает выпадение волос. Также они делают их более эластичными, прочными и блестящими. Большое влияние на здоровье волос оказывают витамины А, Е и С. В случае их нехватки происходит выпадение, они начинают сечься, тускнеть и ломаться.

Помимо, используемых для оздоровления и красоты волос витаминов, крайне требуются такие микроэлементы, как молибден и магний, цинк и магний, селен и кремний, фосфор, железо и сера.

На сегодняшний день разработано большое количество синтетических витаминных комплексов предназначенных для предотвращения выпадения волос и стимулирования их роста. Но синтетические витамины приносят организму больше вреда, чем пользы.

Видео:

Вред искусственных витаминов

Почему же искусственно созданные витамины считаются вредными для организма? Все дело в частице белкового соединения присутствующей в любом природном витамине, и которой не может быть в синтетическом.

Искусственно созданные витамины по сути это «мертвые» вещества. При создании витаминов путем использования химии, они переводятся из органической структуры в кристаллическую, а это уже неорганическая структура, не расщепляемая и не усваиваемая организмом и, следовательно, не приносящая пользы. К тому же, содержащиеся в витаминных комплексах, химические вещества постепенно скапливаются в организме и наносят значительный вред.

При приеме витаминов созданных искусственным путем увеличивается нагрузка на печень и почки, а также происходит нарушение нормального баланса в организме. Также значительный вред наносят синтетические витамины при передозировке ими, что может повлечь проблемы со здоровьем – от аллергии и нарушения обмена веществ до тяжелых отравлений.

Важно! Витамины и минеральные вещества желательно получать только из натуральных продуктов.

Витаминные комплексы

Иногда довольно трудно разобраться какие витамины требуется использовать для оздоровления вашей шевелюры в каждом конкретном случае. Гораздо проще воспользоваться витаминным комплексом. Один из наиболее эффективных комплексов считается пантовигар, представляющий собой удачно подобранную комбинацию веществ и витаминов, усиливающих действие друг друга. Тем не менее, перед тем как применять комплекс стоит выяснить истинные причины заболевания.

Как правило, курс лечения витаминными комплексами или спецсредствами продолжается порядка двух месяцев. После делается месячный перерыв, и затем необходимо повторить курс.

Косметические средства и витамины могут дать желаемый эффект буквально через месяц, а спустя 8 месяцев можно говорить о полном решении проблемы.

Продукты питания как источник витаминов

Для получения организмом витаминов группы В требуется вводить в рацион питания такие продукты питания, как:

• пророщенные зерновые,
• бобовые,
• орехи,
• хлеб из муки грубого помола,
• кисло-молочные продукты,
• а также морковь и капусту.

Довольно высокое содержание витаминов группы В наблюдается в пивных дрожжах, и их потребление должно быть умеренным, поскольку они могут вызвать увеличение массы тела.

Витамины группы B в очень больших количествах находятся в пророщенных злаках. Пророщенная пшеница – это неиссякаемый источник витаминов и микроэлементов, которые способствуют оздоровлению волос. Потребление пророщенных злаков позволяет исключить выпадение волос, ускорить рост, делать их крепкими и густыми, а также препятствовать преждевременному поседению.

Необходимость получения человеческим организмом витамина A удовлетворяется желтыми и зелеными овощами и фруктами:

• петрушкой,
• абрикосами,
• морковью и прочим.

Больше всего витамина A находится в моркови. Полстакана морковного сока или 1-2 моркови дают организму суточную норму витамина. Включение в свой рацион моркови позволяет укрепить волосы, сделать их крепкими, а также противостоять влиянию УФ-лучей.

В орехах и семечках содержится витамин E. Самая большая концентрация E находится в растительном масле холодного отжима. Дневную норму в витамине E может предоставить всего одна столовая ложка подсолнечного масла. Потребление этого продукта дает прекрасную возможность сделать волосы блестящими и крепкими.

Богаты содержанием витамина C:

• капуста,
• болгарский перец,
• ягоды шиповника,
• киви,
• черная смородина и плоды цитрусовых.

Постоянное потребление продуктов с витамином C позволяет значительно улучшить приток полезных веществ в волосяные луковицы и кровообращение. Несмотря на распространенное мнение, что наибольшее количество C содержится в плодах цитрусовых, на самом деле самое большое его содержание в сухих ягодах шиповника. В 10 граммах ягод шиповника имеется дневная доза витамина C.

Витаминный спрей

Подобные средства относятся к совершенно отдельной группе. Они довольно эффективны, содержат витамины, удобны в использовании, оказывают освежающее действие и обладают антистатическим эффектом. Если волосы постоянно подвергаются окрашиванию или завивке, то спреи будут как нельзя, кстати, так как волосяной стержень нуждается в особом питании.

Спреи наносятся по всей длине сухих волос. После нанесения спрей смывать не нужно. Различные спреи необходимы для каждого конкретного случая их заболевания, но они все объединены тем, что ускоряют рост волос и останавливают их выпадение и включают в себя витамины.

Витамины – это уникальное средство для оздоровления и поддержания красоты волос. Для получения максимального эффекта стоит проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальный комплекс для оздоровления волос.