В интервью телеканалу «360» врач-диетолог Елена Астахова рассказала об опасности быстрой потери веса, которая заключается в отравлении организма собственным жиром после резкого выброса в кровь токсинов.
Согласно словам специалиста, для похудания необходимо соблюдать сбалансированное питание. Килограммы в этом случае будут уходить быстро, так как исключаются продукты, задерживающие воду. Происходит вывод лишней воды и убирается отечность. Так называемые экстремальные виды питания, по словам диетолога, не подходят.
Астахова также добавила, что необходимо постепенно уменьшать порции и поддерживать нервную систему. Чтобы не навредить организму, важно соблюдать определенные правила. Утилизация жира, проходит без экстрима и очень хорошо, когда продукты правильно подобраны.
Она подчеркнула, что в диете очень важно грамотно распределить жиры, белки, углеводы, а также сменить культуру питания.
При большом весе, подвела итог диетолог, ежемесячно можно сбрасывать не более 10-15 кг.
Согласно исследованию канадских ученых из университета Британской Колумбии, женщины, у которых полностью отсутствуют либо очень мало социальных связей, обладают большей вероятностью развития ожирения чем мужчины с таким же уровнем социального взаимодействия.
