Иногда нам не хочется делать то, что мы должны делать, мы убегаем от задач, которые кажутся скучными и трудными, или мы чувствуем себя подавленными, просто думая о некоторых задачах.
Смелость для преодоления трудностей – это не то качество, с которым один рождается, а другой – нет. Эта черта характера развивается со временем. Она становится все больше и больше, когда мы ее используем.
Делай маленький шаг каждый день
Каждый день мы сталкиваемся с маленькими решениями, в которых мы можем проявить свою смелость и дисциплину. В такие моменты нам приходится выбирать между тем, что для нас хорошо, или тем, что легко и удобно.
Чтобы быть смелее, достаточно 1 минуты в день. В эту 1 минуту мы делаем только один маленький шаг каждый день. Если мы хотим быть более спортивными, мы можем делать приседания, отжимания или растяжку в течение минуты. В зависимости от цели мы также можем ежедневно добавлять 1 чайную ложку натуральных питательных веществ, читать еще 5 страниц или глубоко дышать свежим воздухом в течение 1 минуты.
Мы должны использовать эту минуту в одно и то же время каждый день и делать одно и то же снова и снова. Мы повторяем эту минуту так часто, что она входит в наш распорядок дня. Это становится повседневной жизнью и больше не преодолевается силой воли.
Есть вещи, которые мы можем делать чуть больше каждый день. И есть вещи, которыми мы можем делать чуть меньше с каждым днем.
Увеличьте продолжительность времени
Постепенно мы можем увеличивать промежуток времени. Мы можем тратить на Интернет на 15 минут меньше каждый день, на 1 час меньше телевидения, на один бокал вина или на один кофе меньше. Со временем эти небольшие изменения оказывают огромное влияние на нас и нашу жизнь.
Если бы мы заменили свой алкогольный напиток стаканом воды вечером, мы бы потребляли примерно на 150 литров натуральной воды, потребляли бы на 50 000 пустых калорий меньше и сэкономили бы уже ощутимую всего за один год.
Если бы мы каждый день смотрели телевизор на час меньше, в течение одного года у нас было бы 365 часов для новых и интересных вещей в нашей жизни. Это соответствует примерно девяти 40-часовым неделям. В течение 12 лет это будет почти 2 года дополнительного и качественного времени.
Мы можем использовать это время для достижения наших личных целей, игры на новом инструменте, обучению новому языку, улучшению своего здоровье и физической формы и таким образом, сделаем нашу жизнь лучше.
Мы никогда ничего не изменим навсегда в своей жизни, если не начнем делать это ежедневно. Ключ к успеху – в наших повседневных привычках. Вначале нам нужна всего 1 минута в день.
