В детстве, наверное, каждый из нас мечтал о том, что когда вырастет, то будет кушать сладости на завтрак, обед и ужин. И никто не сможет это запретить.
Действительно, с наступлением взрослой жизни можно делать все, что хочется. Захотел пирожное на ужин? Съел! Однако есть и другая сторона монеты. Чем старше становится человек, тем заметнее такое питание влияет на его здоровье и внешний вид.
Поэтому стоит позаботиться о рационе и следить за продуктами, которые есть в холодильнике.
Чем старше, тем меньше можно.
Михаил Гинзбург, диетолог и доктор наук, заявил, что людям старше 30 лет не стоит есть все подряд, как это было в детстве. Он также добавил, что следует отказаться всего лишь от трех продуктов, чтобы кардинально поменять свою жизнь и отодвинуть приход старости.
Людям после 30 лет стоит заняться своим своим питанием. В большинстве случаев именно от него зависит приобретение старческих болезней.
Во-первых, стоит сказать «Нет» сахару.
Для жировых тканей данный продукт является крайне токсичным, провоцируя воспалительные процессы. Это, в свою очередь, вызывает разнообразные заболевания, которые привычны преклонному возрасту. В последнее время они наблюдаются даже у молодых парней и девушек.
К ним относятся:
- сахарный диабет,
- атеросклероз,
- артериальная гипертония.
Кроме того, употребление сахара крайне негативно скажется на состоянии кожи (прыщи, целлюлит).
Быстрая еда (фастфуд).
Следующее, от чего рекомендует отказаться Михаил Гинзбург, это фастфуд. Уличная еда, быстрые перекусы чипсами, бургеры, сладкие лимонады и т.п. — это все жиры, но не насыщенные, а трансжиры. Именно они являются одной из главной причин развития атеросклероза.
Бакалейная пища.
Далее, стоит воздержаться от приема в пищу изделий бакалеи. Колбасы, бекон, сервелаты, изделия из пшеничной муки следует обходить стороной. В современных колбасах вряд ли можно найти хотя бы грамм мяса.
Сплошные ароматизаторы и консерванты. Поэтому такое питание может негативно сказаться на вашем желудке. Плюс, рекомендуется заменить привычные растительные масла на оливковое и льняное.
Заключения.
Исключение этих продуктов из вашего рациона улучшат ваше здоровье. Уже через несколько дней можно будет заметить, как спали отеки с вашего тела, ощутите легкость, а состояние кожи обрадует вас, когда вы посмотритесь в зеркало.
