Сон является неотъемлемой частью человека. Мы на него тратим очень много времени — почти треть своей жизни. В это время организм восстанавливается, отдыхает и расслабляется. Но надо помнить, что спать тоже нужно правильно — это касается позы, подушки, матраца и много другого.
В противном случае он может принести не пользу, а вред. Многие задаются вопросом — почему нельзя спать сидя? В этой статье вы узнаете ответ на этот вопрос.
Почему не стоит спать сидя за столом?
К чему может произвести отдых в данном положении:
- В этой позе затекает шея и некоторые участки позвоночника. В связи с этим на него увеличивается нагрузка, которая переходит на копчик.
- Из-за того что тело зафиксировано в неправильной позе, начинают неметь ноги. Мышцы не получают нужного расслабления. Со временем это может привести к серьезным заболеваниям ног.
- Из-за неправильного положения страдают руки. Ведь часто, когда люди засыпают за столом, то подкладывают руки под голову, заменяя таким образом подушку.
- Это со временем пережимаются некоторые сосуды, благодаря которым происходит питание головного мозга. Что ведёт к нарушению в системе кровообращения. Разбитость и низкая работоспособность яркое последствие этого.
- Велика вероятность возникновения головных болей, со временем плавно переходящих в мигрень.
- Развивается остеохондроз.
- Увеличивается риск ишемического инсульта.
- Людям пожилого возраста нельзя спать сидя. Хотя многие из них практикуют его вечерами перед телевизором.
- Инвалидам — колясочникам рекомендуется находиться в сидячем положении не более 4 часов.
Далее рекомендуем посмотреть видео, оно будет полезно для тех, кто вынужден отдыхать в данной позиции:
Почему стоит отказаться от привычки спать сидя.
Если вы спите в этом положении в исключительных случаях и происходит это редко, то опасаться за своё здоровье не стоит. Если же это происходит достаточно часто, то возможны серьезные негативные последствия для вашего организма.
Для «правильного сна» одежда должна быть свободной, чтобы не сковывать движения тела. Но для человека, который спит сидя, это не всегда возможно, потому что такой способ сна обычно используют на работе или в общественных местах. Это свойственно для вахтовиков, людей работающих в ночную смену, когда есть всего пара часов на сон. Даже врачи иногда спят в этой позе на посту, хотя прекрасно знают, что лучше было бы прилечь.
Категорически запрещено спать в положении сидя беременным женщинам. В таком положении плод ограничен в движении. Такая ситуация обычно возникает у женщин с двумя и более плодами или же с большим количеством жидкости. Все это негативно сказывается на здоровье будущей мамы. При этом положении нужно откинуть спину назад, а ноги не должны касаться пола.
В целом для того чтобы принять решение можно ли спать человеку сидя или нет, нужно рассматривать каждый организм в отдельности. Однако медицинские исследования, показания беременных и пожилых людей дают четкий ответ на этот вопрос.
