Какая польза и вред томатного сока для человеческого организма?

Томатный сок является одним из самых популярных и вкусных видов.

Данный вид сока помогает подавить чувство голода, отлично утоляет жажду. Также он является рекордсменом по содержанию в своём составе кальция. Часто его рекомендуют пить беременным женщинам и кормящим мамам.

Ещё он очень популярен у диетологов. Сок из помидоров хорошо влияет на работу нервной системы организма, а за счёт низкого содержания калорий в составе подойдёт для похудения. Если говорить подробнее о калорийности томатного сока, то в 100 мл этого напитка калорийность достигает максимум 20 килокалорий.

Полезные и вредные свойства

Его состав примерно такой:

• Аминокислоты.
• Клетчатка.
• Белки.
• Аскорбиновая кислота.
• Магний.
• Цинк.
• Кальций.
• Витамины группы B, Е, H и т.д.

Также подробнее стоит поговорить о пользе и вреде томатного сока для организма человека. В первую очередь, он полезен при похудении в качестве продуктов с низкой калорийностью, о чём уже говорилось ранее. Помимо этого, он даже в небольших количествах может улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Также этот вид сока облегчает усвоение тяжёлой пищи организмом и предотвращает вздутие живота и диарею. В народной медицине — его часто используют как средство против похмелья, он способен уменьшить головную боль и тошноту.

Сок из помидоров может прописываться людям с сахарным диабетом за счёт своей способностью понижать уровень сахара в крови. А во время зимних холодов и периодов снижение иммунитета употребляется в качестве профилактики простудных и вирусных заболеваний для повышения витамина C в организме.

Но, как и у любого продукта, у него есть ряд минусов. При разумном его употребление проблем возникнуть не должно, однако употребление напитка может быть опасным для людей, страдающих проблемами с желудком и кишечником.

Употребление его каждый день может привести к образованию камней в почках. Также врачи не рекомендуют употреблять его в больших количествах беременным и кормящим женщинам, так как в ряде случаев может наблюдаться аллергическая реакция на томаты у младенца.

В определенных случаях аллергия может возникать если, приготовленный сок с добавлением химических средств. В данном случае можно попробовать приготовить его в домашних условиях без добавления красителей и каких-либо консервантов. Если в этом случае аллергия не проявиться вновь, то ребёнку можно будет употреблять только домашний приготовленный томатный сок.

Маленьким детям до 5 лет включительно не рекомендуется давать его больше одного стакана в день, так как это может привести к повышенной кислотности желудка и нарушению работы всего пищеварения. Начинать употребление его детям рекомендуется с одной чайной ложки.

Заключения

Таким образом, можно сделать вывод, что у этого сока гораздо больше положительных свойств, нежели чем отрицательных. Если у человека не выявлено никаких противопоказаний к его употреблению, то сок можно пить в неограниченных количествах. Но проводить такую процедуру рекомендуется не чаще 2-3 раз в месяц.

Он относится к одним из немногих натуральных продуктов, который полезен как взрослым, так и детям. Однако, нужно помнить, что натуральный свежевыжатый разительно отличается по своему составу от сока, который продаётся в пакетах в магазине.