5 очевидных признаков дефицита йода в организме.

Йод — это важный компонент для человеческого организма, который участвует в производстве гормонов щитовидной железы. В норме, каждый человек должен употреблять 100 мг йода в день.

Недостача йода.
Фото: youtube.com

При его нехватке могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Какие же существуют признаки, свидетельствующие о недостатке столь важного элемента?

Выпадение волос и ухудшение состояния кожи.

Сухость, шелушение и зуд кожи, а также значительное выпадение волос сигнализируют людям, что пора включить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих йод. Одними шампунями и кремами не обойтись.



Выпадение волос
Фото: fashiontrendspatrol.blogspot.com

Мерзлявость.

Все вокруг уже сняли кофты и ходят в футболках, а вы все равно мерзнете и надеваете теплый свитер? Это еще один сигнал о дефиците йода.

Мерзлявость
Фото: toppeoples.in.ua

Когда организм его не получает в достаточно количестве это приводит к замедлению обменных процессов, снижается производство энергии, которая обеспечивает нас необходимым теплом.

Читайте также:  Почему нельзя принимать душ очень часто?

Резкое увеличение массы тела.

Замедленный метаболизм также может стать причиной набора лишнего веса. В итоге организм хуже справляется с задачей сжигания калорий, чем раньше, и даже следование диетам не помогает при этом.

Увеличение массы тела
Фото: members.greenregimen.com

Более того масса тела продолжает увеличиваться из-за «несожженных» калорий, которые трансформируются в жир.

Быстрая утомляемость и вялость.

Если раньше вы могли без труда пройтись от работы домой пешком, а сейчас чувствуете усталость и вынуждены пользоваться транспортом, то проблема может заключаться в йододефиците.

Втома
Фото: anews.com

Сбои в работе кишечника.

Частые запоры могут быть вызваны недостатком ценного вещества в организме. Неправильная работа щитовидной железы может привести к ухудшению пищеварения и активности толстой кишки.

Сбои роботы кишечника.
Фото: gastroguru.ru

Как оказалось такая деликатная проблема тоже решается при пересмотре своего ежедневного рациона.

 

Оцените качество подачи материала:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


Расскажите друзьям и коллегам в социальных сетях!

Дзен

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *