5 очевидных признаков дефицита йода в организме.

Йод — это важный компонент для человеческого организма, который участвует в производстве гормонов щитовидной железы. В норме, каждый человек должен употреблять 100 мг йода в день.

Недостача йода.
Фото: youtube.com

При его нехватке могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Какие же существуют признаки, свидетельствующие о недостатке столь важного элемента?

Выпадение волос и ухудшение состояния кожи.

Сухость, шелушение и зуд кожи, а также значительное выпадение волос сигнализируют людям, что пора включить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих йод. Одними шампунями и кремами не обойтись.

Выпадение волос
Фото: fashiontrendspatrol.blogspot.com

Мерзлявость.

Все вокруг уже сняли кофты и ходят в футболках, а вы все равно мерзнете и надеваете теплый свитер? Это еще один сигнал о дефиците йода.

Мерзлявость
Фото: toppeoples.in.ua

Когда организм его не получает в достаточно количестве это приводит к замедлению обменных процессов, снижается производство энергии, которая обеспечивает нас необходимым теплом.

Резкое увеличение массы тела.

Замедленный метаболизм также может стать причиной набора лишнего веса. В итоге организм хуже справляется с задачей сжигания калорий, чем раньше, и даже следование диетам не помогает при этом.

Увеличение массы тела
Фото: members.greenregimen.com

Более того масса тела продолжает увеличиваться из-за «несожженных» калорий, которые трансформируются в жир.

Быстрая утомляемость и вялость.

Если раньше вы могли без труда пройтись от работы домой пешком, а сейчас чувствуете усталость и вынуждены пользоваться транспортом, то проблема может заключаться в йододефиците.

Втома
Фото: anews.com

Сбои в работе кишечника.

Частые запоры могут быть вызваны недостатком ценного вещества в организме. Неправильная работа щитовидной железы может привести к ухудшению пищеварения и активности толстой кишки.

Сбои роботы кишечника.
Фото: gastroguru.ru

Как оказалось такая деликатная проблема тоже решается при пересмотре своего ежедневного рациона.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс: строительство, ремонт, дом, быт, уют!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector