Йод — это важный компонент для человеческого организма, который участвует в производстве гормонов щитовидной железы. В норме, каждый человек должен употреблять 100 мг йода в день.
При его нехватке могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Какие же существуют признаки, свидетельствующие о недостатке столь важного элемента?
Выпадение волос и ухудшение состояния кожи.
Сухость, шелушение и зуд кожи, а также значительное выпадение волос сигнализируют людям, что пора включить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих йод. Одними шампунями и кремами не обойтись.
Мерзлявость.
Все вокруг уже сняли кофты и ходят в футболках, а вы все равно мерзнете и надеваете теплый свитер? Это еще один сигнал о дефиците йода.
Когда организм его не получает в достаточно количестве это приводит к замедлению обменных процессов, снижается производство энергии, которая обеспечивает нас необходимым теплом.
Резкое увеличение массы тела.
Замедленный метаболизм также может стать причиной набора лишнего веса. В итоге организм хуже справляется с задачей сжигания калорий, чем раньше, и даже следование диетам не помогает при этом.
Более того масса тела продолжает увеличиваться из-за «несожженных» калорий, которые трансформируются в жир.
Быстрая утомляемость и вялость.
Если раньше вы могли без труда пройтись от работы домой пешком, а сейчас чувствуете усталость и вынуждены пользоваться транспортом, то проблема может заключаться в йододефиците.
Сбои в работе кишечника.
Частые запоры могут быть вызваны недостатком ценного вещества в организме. Неправильная работа щитовидной железы может привести к ухудшению пищеварения и активности толстой кишки.
Как оказалось такая деликатная проблема тоже решается при пересмотре своего ежедневного рациона.
