? Авокадо – излюбленный продукт для многих. Его употребляют просто так. Также используют для приготовления салатов, мясных и прочих блюд. Плод очень полезен для организма. Но некоторые отмечают наличие неприятной горчинки.
Польза АВОКАДО для организма человека
Авокадо — очень калорийный фрукт. В одном плоде размером около 200 грамм содержится 320 калорий. Поэтому тем, кто сидит на диете, лучше от него отказаться или употреблять его в небольших количествах.
Фрукт богат на наличие ценных веществ. В нем есть витамины К, С, Е, В5 и В6, фолиевая кислота, калий, цинк, железо, марганец, медь, каротин. Присутствуют и Омега-3 жирные кислоты. Есть олеиновая и пантотеновая кислоты. Состав авокадо сбалансированный. Такой фрукт позволяет поддерживать обмен веществ и улучшает здоровье в целом.
Авокадо оказывает такое воздействие на организм:
- нормализует кишечную микрофлору;
- снижает концентрацию холестерина в крови;
- нормализует давление;
- устраняет воспаление.
Если регулярно употреблять в пищу авокадо, то можно предотвратить инфаркт миокарда, снижение функции почек и инсульт. Также такой фрукт предупреждает развитие рака. Поэтому его рекомендуется включить в свой рацион тем, кто предрасположен к онкопатологиям.
Причины горького вкуса у мякоти АВОКАДО
Авокадо бывает разных видов. Встречаются овальные, округлые плоды, небольшие (около 200 г) и крупные, достигающие 1,5 кг. Классифицируется фрукт и по цвету. Есть авокадо зеленое, темно-зеленое вплоть до присутствия черного оттенка. В магазинах обычно продают средний по размеру зеленый фрукт.
Горечь у качественного плода быть не должна (независимо от его вида). Мякоть фрукта приобретает такой вкус по разным причинам. Надо знать, почему авокадо горчит. Это поможет понять, можно ли употреблять его в пищу или лучше выбросить.
Распространенные причины горечи:
- Фрукт не дозрел.
- Плод перезрел.
- Мякоть была подвергнута тепловой обработке.
- Фрукт испортился.
Теперь рассмотрим каждую ситуацию отдельно.
Авокадо не дозрел
Если оно было собрано раньше времени, то его мякоть будет горчить. Недоспевший фрукт очень легко определить. Плод будет твердым и гладким, светло-зеленого цвета. При тряске такого авокадо не будет слышно косточки.
При очистке невызревшего фрукта верхняя шкурка будет сниматься тяжело. У созревшего плода она должна отслаиваться. Мякоть будет бледно-зеленая.
К счастью, фрукт может дозреть. Для этого его нужно оставить на столе на пару дней. Чтобы максимально ускорить процесс созревания фрукта, его следует обернуть бумагой. Если же плод был разрезан, то его надо положить в холодильник. Срок вызревания увеличится до нескольких дней. Но вся горечь уйдет. Если он был очищен, тогда стоит нарезать его на кусочки небольшого размера, сбрызнуть их лимоном и сложить в пластиковую емкость с крышкой. Хранить его следует в холодильнике на нижней полке.
Спелый авокадо насыщенного темно-зеленого цвета. Его кожица мягкая. При надавливании образуются вмятины.
Авокадо перезрел
Наличие горького вкуса возможно и у мякоти перезревшего авокадо. На ощупь такой фрукт будет очень мягкий. На кожице может присутствовать желтизна и темно-коричневые пятна. Мякоть у перезревшего фрукта рыхлая, отстает от кожуры. Такой продукт считается уже испорченными и непригодным к употреблению. Перезреть фрукт может при слишком долгом хранении в магазине или дома. Такой авокадо есть нельзя, но зато можно использовать для приготовления масок для лица. Если фрукт черный, то это говорит о том, что он испорчен полностью. Он уже ни для чего не годится.
Тепловая обработка
Выраженная горчинка у мякоти возникает в результате очень долгой тепловой обработки. Например, есть рецепты запеченной курицы с авокадо. Под воздействием высоких температур фрукт теряет большую часть полезных микроэлементов. Танин при разрушении начинает горчить. При запекании в духовке даже качественный и хорошо вызревший фрукт будет иметь легкую горчинку.
Авокадо испортилось
Если его хранить неправильно, то он быстро испортится. Основные признаки – коричневые и черные пятна. Плод не стоит хранить там, где на него будут воздействовать прямые солнечные лучи. Также не стоит держать авокадо около радиатора или печки. Оптимальное место для хранения – холодильник.
Можно ли есть АВОКАДО если оно горчит?
Если горчинка мякоти является следствием порчи, то употреблять в пищу такой фрукт не рекомендуется. Это может привести к появлению проблем с пищеварением и отравлению. Если горечь возникла из-за долгой тепловой обработки, тогда авокадо употреблять можно. Но, если неприятный вкус ярко выраженный, то вряд ли кто-то захочет есть такое блюдо. Если горчинка незначительная, тогда можно ее замаскировать. Например, хорошо убирает такой вкус лимонный сок.
Таким образом, авокадо может горчить из-за того, что не дозрело, испортилось или было подвергнуто тепловой обработке. Испорченный плод употреблять в пищу нельзя. Недозревший фрукт можно оставить на пару дней для вызревания. Горечь, возникшую из-за высокого температурного воздействия, можно замаскировать. Лучше употреблять качественный фрукт без горечи. Тогда пользы от него будет больше.
