Рассматривать процессы сна можно только в их тесном единстве с процессами бодрствования. Эти состояния являются взаимосвязанными и взаимообусловленными. Переход от бодрствования ко сну происходит во время засыпания. Иногда во время сна тело человека может непроизвольно дернуться.
Бывают случаи, что организм дергается так сильно, что просыпается от этого. Люди пугаются этого ощущения, некоторые думают, что их щекочут призраки. На самом деле, это вполне естественный физиологический процесс.
Подёргиваний при засыпании бояться не нужно
Переходя в гипногогическое состояние, люди расслабляются и подергивания конечностей при этом случаются у большинства. Но 70 процентов людей обычно не помнят эти ощущения. Практически в это время они уже крепко спят. Однако непроизвольные движения в период засыпания заинтересовали ученых, которые тщательно изучают явление «миоклонуса», подергивание во сне определяется как гипнагогический толчок.
Причина возникновения непроизвольных подергиваний
Бодрствующий мужчина способен контролировать свое сознание, во время засыпания в силу вступают бессознательные процессы. Чтобы человек мог спокойно заснуть, должен осуществиться переход власти от сознательного к бессознательному. Этот процесс напоминает чередование различно направленных импульсов. Переключатель с бодрствования на сон в мозге отсутствует.
Переходом от сознательного к бессознательному управляет средний. мозг, а именно ретикулярная активирующая система (RAS) и вентролатеральное преоптическое ядро (VLPO). Эти системы находятся в лобной доле мозга. Прямо за глазами, в непосредственной близости друг от друга. RAS координирует пробуждение и переход ко сну. В этот период человек находится под контролем VLPO.
RAS и VLPO подменяют друг друга, определенным образом. Управляет процессом серотонин, который в период перехода ко сну перестает вырабатываться в мозге. Это удивительное химическое вещество называют «гормоном радости». Поступая в организм в период бодрствования, он помогает людям чувствовать себя счастливыми.
Низкий уровень серотонина может спровоцировать депрессию. Достаточно высокий уровень серотонина необходим для контроля больших мышц, расположенных на конечностях. Маленькие мышцы, находящиеся на запястьях, глазах, губах, серотонин не контролирует.
В первые 90 минут сна действующие совместно нейромедиаторы ГАМК и глицин обездвиживают мышцы конечностей, человек не может двигаться так активно, как во время бодрствования. Но в период переходной фазы эти нейромедиаторы еще малоактивны, а уровень серотонина уже понизился. Поэтому контроль за мышцами ослабевает. В это время и происходит непроизвольное подергивание.
Научные гипотезы
Некоторые ученые видят причину подергиваний в не полном обездвиживании мышц. RAS пытается противоборствовать VLPO, количество серотонина снижается, сигнал идет во все части тела. Гипнагогический толчок свидетельствует о прохождении сигнала к мышцам.
Приверженцы эволюционной гипотезы утверждают, что подергивания достались современному человеку от его далеких предков. Подергивания должны были разбудить приматов и предотвратить падение с дерева. Рывок, приходящийся на начало сна, способствует быстрому реагированию мышц.
Исследование Current Biology показало, что подергивания у детей являются своего рода тренировкой мозга. Они помогают детскому мозгу научиться быстро и четко управлять движениями конечностей. Было обнаружено, что активность мозга у анестезированных крыс во время движения во сне более насыщенна, чем во время бодрствования. Засыпающий мозг тренируется и учится правильно двигать конечностями.
Когда следует насторожиться
Незначительные кратковременные подергивания ученые считают вполне естественными. В тот же момент сильные судороги могут быть признаком серьезной патологии. Продолжительные судороги при засыпании являются одним из проявлений болезни Паркинсона или Альцгеймера. Они могут стать также результатом травмы головного мозга, фибромиалгии или серьезного повреждения нервной системы.
Наука не стоит на месте. Вполне вероятно, уже скоро ученые смогут однозначно ответить, являются ли подергивания во время засыпания пережитком прошлого, или они выполняют какую-то важную функцию и сейчас.
