Почему постоянно преследует ощущение ледяных ног и рук, которые замерзают даже в летний зной? Проблема может быть в человеческой индивидуальности, когда одним в жару вполне комфортно, а другие намного лучше переносят холодные зимы.
Но стабильное ощущение холода в конечностях круглый год, в том числе при показаниях термометра +25 все равно доставляет беспокойство. Оказывается, есть 10 вероятных причин замерзания людского организма.
- Содержание
Недостаточный вес
Очень худощавые люди, у которых ниже 18 индекс массы тела, страдают как раз от недостаточности жировой прослойки. Это повышает их чувствительность к холоду. Кроме того, здесь задействован фактор недостатка энергии, которая должна идти на выработку внутреннего тепла. Если человек плохо и мало ест, он постоянно недобирает калорий, которые могли бы пойти на выделение тепла.
Чтобы не дрожать от холода, нужно не отказываться от продуктов с солидным содержанием жиров. Белки и углеводы также важны в качестве питательных поставщиков энергии в организм. Каждый прием пищи просто обязан быть сбалансированным в количественном соотношении. Возможно, порции тоже необходимо увеличить.
Заболевания щитовидной железы
Если зябкость сопровождается потерей волос из-за повышенной ломкости, сухостью кожи и не проходящей после отдыха усталостью, можно подозревать заторможенность обмена веществ по причине нарушенной работы щитовидной железы . То есть виноват созданный гипотиреозом дефицит гормонов щитовидки.
Не хватает железа
Циркулирующая по телу кровь доставляет живым клеткам не только питание, но и тепло. При железодефицитной анемии уменьшенное количество эритроцитов уже не способно транспортировать необходимые для протекающих с выделением тепла биохимических реакций вещества.
Поэтому хочется посреди лета натянуть свитер. Железо – слишком важный для красных клеток крови минерал. Его недостаток можно восполнить железосодержащими продуктами – дарами моря, яйцами, красным мясом и печенью, листовой зеленью шпината и пекинской капусты.
Недостаточность кровообращения
Холод в руках и ногах, как в самых отдаленных от сердца частях тела, может происходить от нарушенной циркуляции крови. То же самое бывает, когда больное сердце работает не в полную силу, потеряв способность нормально перекачивать кровь. Сердечники в числе своих жалоб всегда называют холодные ноги.
У курильщиков со стажем те же проблемы возникают, когда под действием никотина сужаются их сосуды. Атеросклеротические отложения в артериях ведут к болезни Рейно, первым признаком которой можно назвать холод в конечностях.
Недосыпание
Недостаточный ночной отдых, по каким бы причинам он не возникал, также верно приводит к зябкости и теплым укутываниям в одежду не по сезону. Но здесь ощущение холода появляется от стресса. Кроме того, при недосыпе страдает отвечающий за терморегуляцию тела гипоталамус. Но здесь проблема постоянного холода решается налаживанием полноценного сна.
Обезвоживание
Доказанным фактом является высокая чувствительность к холоду, когда организму недостает живительной внутренней влаги. Причина элементарна – все биохимические реакции, весь обмен протекает в растворах и замедляется от недостатка воды.
Роль витамина В12
Из растительных продуктов его получить невозможно. Ограничением животных продуктов можно вызвать другой вид анемии, когда уменьшается производство молодых красных клеток крови. Последствия те же, что при недостатке железа.
Женский пол
У прекрасной половины человечества организм лучше приспособлен к жаре. А при неблагоприятных обстоятельствах приоритет в кровоснабжении получает жизненно важные органы. Пальцы на руках и на ногах к ним не относятся, поэтому начинают испытывать недостаток притока крови и тепла.
Диабетическая невропатия
Осложнение диабета затрагивает нервы и сосуды. Помимо онемения конечностей, ломкости капилляров и ночных судорог, ноги страдают от ледяного холода. Но невропатия лечится при своевременном обращении к врачу.
Истощение мышечной ткани
При сильном похудении организм расходует запасы белков мышечной ткани, которая в норме производит тепло и поддерживает здоровую температуру тела. По этой причине истощенные люди начинают мерзнуть. Но мышцы всегда можно нарастить тренировками и правильным питанием.
