Почему после пробуждения ми забываем то что нам снилось?

Едва проснувшись, мы уже не помним, что нам снилось. По статистике, половина сновидений забывается через 5 минут бодрствования. А спустя 10 минут от него остаются в памяти лишь отрывочные 10 процентов. Почему люди не в состоянии запомнить свои сны?

Почему ми не помним свой сон
Фото: https://newsbuzz.ru/wp-content/uploads/2019/02/117.jpg

Необходимость процесса забывания

События в них обычно гораздо ярче и увлекательнее обыденной реальности. Там все возможно – и прыжки с крыши, и романтическое свидание с суперзвездой шоу-бизнеса. По всей логике, столь знаменательные события не должны так просто исчезать из памяти.

Есть несколько теорий, помогающих найти объяснение этим странностям:

  1. Забывание – возникший по ходу эволюции еще во времена пещерных людей процесс. Потому, что далеким предкам ни к чему было лишний раз волноваться, переживая свой побег от разъяренного льва во сне.
  2. Второй вариант эволюционной теории предложен Френсисом Криком, ученым, открывшим ДНК. Здесь забывание ненужных воспоминаний, накопленных в мозге, происходит через прокручивание их в сне.
  3. Отсутствие привычки вспоминать подробности своих сновидений.
  4. Восприятие их как хаотичных и нелогичных, поскольку они не подчиняются четкой хронологии. Тогда как люди привыкли оставлять прошлое позади, выстраивая линейную во времени цепочку событий.
  5. Загруженность повседневности, излишняя деловитость, расписанность дня чуть не поминутно, когда по звонку будильника нужно сразу включаться в водоворот событий и все успевать. В таком случае они сразу отодвигаются назад перед планами нового дня.

Можно ли научиться запоминать сон

Проблема запоминания сновидений как раз в их нелогичности. В том, что они совершенно выпадают из привычного нам обкатанного сценария. Поэтому стандартные приемы и стереотипы здесь могут не сработать. Подробности не извлекаются автоматически при обращении к хранилищу памяти, как это происходит с нашим реальным опытом.

Читайте также:  Можно ли спать с наушниками в ушах?
Запомнит сон
Фото: https://i.jauns.lv/t/2019/01/11/1624231/1000×620.jpg?v=1547213989

Потребуются дополнительные усилия, чтобы сон стал доступным. Чтобы раскодировать информацию своих сновидений, нужны два будильника. Один обычный, чтобы проснуться полностью. Второй должен быть музыкальным и прозвучать чуть раньше, чтобы успеть сосредоточиться на ускользающих деталях только что увиденного.

Последовательность действий:

  1. Перед сном нужно подготовить листик бумаги с ручкой и положить на тумбочку в изголовье кровати. Или использовать функцию записной книжки в приложениях смартфона.
  2. После сигнала музыкального будильника нужно стараться как можно меньше двигаться, дотянувшись до блокнота.
  3. Во власти настроения и своих ощущений во сне, нужно записать образы и слова в свободной форме, не пытаясь их логически осмысливать и подвергать анализу.
  4. Важно держать блокнот в кармане весь день на случай, если сон будет заигрывать. Интересный термин о заигрывающем сне был введен Артуром Минделлом. Он означает, что отдельные осколки и образы могу всплывать на протяжении дня, словно дразня волнующей загадкой. И нужно записывать свои ощущения.

Суть упражнения в том, чтобы научиться воспроизводить свои сновидения. После этого запоминать их станет намного легче.

 

Оцените качество подачи материала:
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Расскажите друзьям и коллегам в социальных сетях!

Дзен

Оставить комментарий

  Подписаться  
Уведомление о