Почему во сне ми обнимает подушку?

Некоторые люди испытывают проблемы со здоровьем после сна. Многие жалуются на боли в мышцах, проблемы с дыханием и другие неприятные последствия. Чем это вызвано и как этого избежать? Стоит разобраться.

Сон
Фото взято с сайта: whyyouneedsleep.com

В большинстве случаев к проблемам со здоровьем ведёт неправильное положение тела во время отдыха. Кто-то спит свернувшись калачиком, кто-то на правом или левом боку, а кто-то предпочитает иные вредные для здоровья позы.

В каких положениях лучше не спать?

Учёные пришли к выводу, что поза в которой отдыхает человек, очень сильно влияет на его самочувствие.



  1. Одной из любимейших поз для большинства людей является отдых на правом или левом боку. В зависимости от положения тела, страдают различные группы органов. Так, сон на левом боку приводит к нагрузке таких органов, как: сердце, лёгкие, желудок и других. Сон на правом могу может спровоцировать изжогу. 
  2. Ещё одной вредной для сна позой является «поза эмбриона». Дело в том, что во время отдыха позвоночник сильно изгибается. В дальнейшем это может привести к его искривлению и другим малоприятным последствиям. К тому же, отдых в данном положении мешает дыханию, т.к. лицо частично закрыто подушкой. 
  3. Есть любители отдыха на животе. Данное положение ведёт к проблемам с шейными отделами позвоночника, т.к. во время сна голова повёрнута в правую или левую сторону. 
  4. Поза морской звезды любима не только среди детей, но и взрослых. После насыщенного дня человек ложится на спину при этом раздвигая руки и ноги в стороны. Если во время сна случайно приподнять руки, будет создана нагрузка на плечевые суставы. Последствием будут служить храп и замедленный кислотный рефлюкс. 
  5. Последним, но не менее любимым положением тела является сон на боку с вытянутыми в сторону руками. Последствиями такого сна будет онемение конечностей рук. Дело в том, что в такой позе на плечевые нервы оказывается сильнейшее давление, что приводит к временной атрофии мышц.

Лучшая поза для отдыха.

Как ни странно, но лучшим положением для сна считается «поза солдата«. Отдых на спине с вытянутыми по швам руками способствует отдыху всего организма. В таком положении тело расслаблено и полноценно может отдохнуть от повседневных дел.

Во время сна врачи рекомендуют обнимать подушку. Благодаря этой полезной привычке снижается напряжение мышц и позвоночника.

 

Помогите нам стать лучше! Оцените качество подачи материала:)
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...


Расскажите друзьям и коллегам в социальных сетях!

Дзен

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *