Действия, которые повторяются ежедневно, становятся привычными и отработанными до автоматизма. Подъем ранним утром, наспех проглоченная дома чашка свежеприготовленного фруктового сока, одевание в модные зауженные джинсы и обувь на высоких каблуках.
По дороге в офис питье кофе из пластикового стаканчика, многочасовое сидение за компьютером без движения и перерывов, поглощение плотного ужина перед телевизором. Бездумное повторение этих действий не дает возможности осознать, насколько многие из перечисленных привычек сокращают жизнь.
Вредные привычки которые вредят здоровью человека.
Далее в статье будет рассказано о самых популярных привычек человека которые могут наносит вред организму.
Соки по утрам.
Все, кто старается придерживаться здорового питания, убеждены, что апельсиновый фреш намного полезнее кофе сразу после пробуждения. И потому предпочитают зарядиться витаминами с утра. Яркий напиток добавляет энергии и сил. Однако, диетологи против цитрусового сока натощак.
Потому, что слишком много в нем кислоты, раздражающей стенки голодного желудка. И многие любители фрешей прямым путем пришли к гастритам или язвенной болезни. Конечно, аскорбиновая кислота в натуре приносит пользу, но лучше немного разбавить сок бутилированной очищенной водой 3:1, чем пить натощак кислотный концентрат.
Кофе на вынос.
Многие не в силах отказаться от утреннего кофе по пути на работу. Завернуть в кофейню и получить пластиковый стаканчик бодрящего напитка с собой – минутное дело. Уступая своему желанию, никто не задумывается, что в горячей жидкости растворяется бисфенол А – токсичное вещество пластика.
Оно при попадании в человеческий организм приводит к диабету II типа и необратимому угнетению репродуктивной системы. Так что лучше немного изменить привычку и наслаждаться кофейным вкусом и ароматом из стеклянной или фарфоровой чашечки, пусть даже потом ее придется вымыть.
Плесень из стиральных машин.
Привычку ежедневно стирать одежду никто бы не назвал вредной. А между тем стиральные машины представляют опасность для здоровья. Многие считают, что они сами себя очищают. Однако не все детали контактируют с моющими растворами. От повышенной влажности на резинке и емкости для порошка размножается плесневые грибки.
Их споры, прилипая к выстиранному белью, подрывают иммунитет и пролагают путь разнообразным инфекциям и аллергическим реакциям. Поэтому необходимо почаще мыть машинку обеззараживая все ее внутренности. Либо стирать нательное белье и повседневные вещи руками.
Гиподинамия.
Малоподвижную жизнь ведут не только офисные сотрудники, но и те, кто долго сидит за рулем, пассивно отдыхает у телевизора или за компьютером, учится за партой, пенсионеры и домохозяйки. А ведь это прямая угроза долголетию, потому что не работающие мышцы деградируют, сосуды и сердце слабеют.
Даже мозг функционирует все хуже. Но исправить все не поздно, если в выходные отдыхать активно, в будни пользоваться лестницами вместо лифтов, устраивать прогулки после обеда и физкультурные паузы на работе, заняться бегом по утрам или запастись абонементом в фитнес-клуб.
Забота о собственном самочувствии дает массу полезных подсказок при самом заполненном ежедневными заботами ритме жизни. Стремление больше зарабатывать всегда похвально. Но, когда здоровье не вернуть ни за какие деньги, все усилия покажутся напрасными.
