Растения которые помогают уснуть при бессоннице

Бессонница превратилась в подлинное бедствие современности. Всезнающая статистика подсказывает, что проблемы со сном знакомы половине россиян. Каждый борется с ними по-своему.

Сон
Фото: https://luculentia.ru/luc-up/uploads/2017/12/1-1.jpg

Одни по старинке часами считают стада овечек, другие получают зависимость от аптечных снотворных. А третьи, не пренебрегая вековым опытом, берут в союзники против бессонницы травы. В природе много растений, способных убаюкать лучше колыбельных.

Какие растения помогут заснуть без снотворного

Далее в статье вы увидите список растений, которые имеют снотворное действие на организм человека.

Пустырник

Известный предкам, как сердечная травка, по седативному действию он превосходит валериану. Успокаивая сердцебиение и стимулируя пищеварение, он устраняет тревожность и дарит глубокий сон. Испытав на себе действие пустырника, многие приходят к выводу, что для нервов лучшего средства нет.

Пустырник
Фото: https://toksikolog.com/wp-content/uploads/2017/08/pustyrnik—trava-kotoraya-mozhet-ispolzovatsya-v-k.jpg

Корни валерианы

Совет при мучительной бессоннице принимать настой корней не лишен смысла. Валериана включена в состав натуральных снотворных и антистрессовых добавок. Оказывая регулирующее действие по отношению к обменным реакциям ЦНС и желчегонное на систему пищеварения, растение приносит пользу при кожных болезнях.

Валериана
Фото: https://сельхозпортал.рф/wp-content/uploads/2018/06/koren_valeriani.jpg

В качестве заменителя снотворного настойку либо сухой таблетированный экстракт принимают за полчаса до сна. Ночной покой обеспечивает даже вдыхание характерного, приводящего в экстаз представителей семейства кошачьих валерианового аромата.

Шишки хмеля

Непременный компонент натурального пива и древней хмельной хлебной закваски, растение много веков славится способностью решать проблемы с погружением в сон. Вместе с валерианой растение используется в приготовлении натурального снотворного. Каждая такая таблетка состоит из 500 мг валерианового корня и  120 мл хмелевого лупулина.

Шишки хмеля
Фото: https://womanadvice.ru/sites/default/files/mainimage200x200/shishki_hmelya_lechebnye_svoystva.jpg.crop_display.jpg

Эта комбинация оказалась идеальной, чтобы сократить время на расслабление и засыпание. Но к пиву это не относится. Напиток хоть и хмельной, но благодаря проценту алкоголя скорее возбуждает нервную систему, отодвигая сон еще дальше.

Читайте также:  Полезен ли на самом деле дневной сон? Исследование ученых

Ромашка аптечная

Нежные цветочки проблему хронической бессонницы не решают. Но после сильного волнения и перенапряжения ума ромашковый чай всегда окажет необходимую поддержку. Кроме чайных фильтр-пакетиков в аптеках предлагают ромашку в капсулах для приема перед сном. Но и это не сравнится с наслаждением от расслабляющих антистрессовых теплых лавандово-ромашковых ванн.

Ромашка
Фото: http://s4.fotokto.ru/photo/full/188/1884605.jpg

Вишня

Недавние исследования дали объяснение снотворному эффекту выпитого перед сном сока кисло-сладких вишенок. В составе ягод были обнаружены важнейшие для нормального усыпления вещества – мелатонин с триптофаном.

Вишня
Фото: https://kfxvorobievsp.ru/wp-content/uploads/2019/05/Chereshnya_severnaya_opisanie_sorta__foto__otzyvy_1-3.jpg

Первое в норме должно вырабатываться в эпифизе, но главным условием к запуску реакции является ночная темнота. Всякие ночники и городское освещение улиц только способствуют недостатку ночного гормона. А без него как раз и начинаются бессонные проблемы.

Триптофан – аминокислота, без которой настроение становится кислым и апатичным, а под ручку с депрессией и равнодушием к жизни приходит бессонница.

Киви

Если вишневый сок к числу любимых напитков не относится, для разнообразия можно себя побаловать перед сном парочкой киви. Витаминные ягоды просто кладезь аскорбинки и находка при межсезонных простудных эпидемиях. Весной и осенью они укрепляют броню иммунной защиты от чихающих в общественных местах сограждан.

Киви
Фото: https://wallbox.ru/wallpapers/main2/201721/14957099865926b922b3edd6.83548729.jpg

И прибавляют заодно продолжительности и глубины нашим снам. Проще говоря, делают сон беспробудным на всю ночь, избавляя от забот с поисками других подходящих и безопасных снотворных.

Мелисса и мята

В этих растениях также содержится мелатонин, да и вообще они очень хорошо успокаивают нервы, да и продается в каждой аптеке за очень низкой ценой.

 

Оцените качество подачи материала:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Расскажите друзьям и коллегам в социальных сетях!

Дзен

Оставить комментарий

  Подписаться  
Уведомление о