Топ-5 групп продуктов, которые помогают бороться с целлюлитом

Если и вас настила участь многих женщин, столкнувшихся с появлением на животе, бедрах и ягодицах апельсиновой корки, учтите, что экстремальные диеты и неизбежно следующий за ними эффект йо-йо только ухудшат ситуацию.

Целлюлит
Целлюлит

Один из самых важных советов, которые касаются эффективной борьбы с целлюлитом, заключается в том, что вы должны быть готовы к длительным диетическим изменениям в своем образе жизни.

Некоторые из этих изменений могут показаться нелегкими, поскольку в списке запрещенных продуктов, вероятно, окажутся те, что и явились одной из причин образования целлюлита. Однако если хотите без смущения носить короткие юбки, шорты и обнажаться на пляже, это единственный способ добиться успеха.

Продукты которые помогают бороться с целлюлитом

А чтобы облегчить вам задачу, вот список продуктов, которые наоборот стоит включить в свой ежедневный рацион:

1. Вода

Обильно питье — это основной способ избавиться от токсинов в организме. Для здорового и оптимального функционирования клеток важно не только качество воды, но и ее количество. Неписаное правило — от 6 до 8 стаканов воды в день или вы можете разделить свою массу тела на 9 и получить более индивидуальный результат. Однако избыток влаги также нежелателен, поэтому остановитесь на 8 стаканах, потому что также получаете воду из свежих фруктов, овощей и других продуктов.

2. Белки

В борьбе с целлюлитом большое значение имеют белки. При недостатке белка коллаген теряет свою силу и способность удерживать жировые клетки в более глубоких слоях кожи, из-за чего и развивается целлюлит. Рекомендуются легкоусвояемые мясо курицы и индейки, телятина без кожи, обезжиренное молоко, легкий йогурт и сывороточный протеин. Яйца тоже можно есть в умеренных количествах, но готовить лучше без использования жира.

Отличным источником белка является рыба, так как содержит омега-жирные кислоты, полезные для здоровья кожи, помогая укрепить клетки кожи и улучшить ее текстуру и цвет лица. Также полезны растительные источники белка, такие как соя, тофу, бобовые.

3. Фрукты

Сочные и свежие фрукты с высоким содержанием влаги, такие как арбуз или дыня, также очень полезны, поскольку помогают в процессе детоксикации организма. Не менее полезны бананы, вишня, апельсины, виноград, груши и особенно ягоды (черника, ежевика, малина, клубника, смородина). Ягоды богаты антиоксидантами, которые могут помочь улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи, а также избавиться от токсинов в организме. Регулярно включая в свой рацион фрукты и ягоды, вы увеличиваете скорость и объем выведения отходов и токсичных элементов, тем самым улучшая кровообращение и усваиваемость питательных веществ. Конечный результат: никакого целлюлита!

4. Овощи

Овощи богаты витаминами и минералами, поэтому постарайтесь добавить в свой рацион больше сырых овощей, в которых сохранено максимальное количество питательных веществ. Овощи, которые помогают бороться с целлюлитом: редис, спаржа, морковь, помидоры, шпинат, лук-порей, артишоки, свекла, брокколи, стручковая фасоль и салат. Один из лучших союзников в борьбе с апельсиновой коркой — лук, который является мощным мочегонным средством и помогает выводить лишние жировые отложения из клеток кожи.

5. Орехи

Орехи — отличный источник белка, клетчатки и полезных жиров. Ешьте арахис без соли, миндаль, фундук, бразильские и грецкие орехи, кешью. Однако даже в этом случае не стоит усердствовать, достаточно одной горсти орехов в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс: новости, ремонт, строительство!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.