Если отказываться от отпуска, можно довести себя до депрессии, неудовлетворенности жизнью и набрать лишний вес.
Варвара Зародина, клинический психолог, в интервью радио Sputnik назвала последствия долгой работы без ухода в отпуск.
«Первым делом падает эмоциональный фон. Сначала развивается чувство тревоги, потом возникают тревожные расстройства, сопровождающиеся нарушением сна, а это уже в свою очередь ведет к снижению иммунитета. Врач говорит, что такое состояние приводит к тому, что человек начинает срываться на своих родственников, а собственная жизнь перестает его радовать. Если процесс долгий и запущенный, то возникают депрессивные настроения и состояния», — заметила врач.
Уйдя в отпуск, человек меняет обстановку. Это способствует физическому, эмоциональном обновлению и возникают новые нейронные связи. Допустим, если вы отправитесь в горы, то сменится воздух, и организм получит новые, отличные от привычных, микроэлементы. Если отдыхать на море, то кожа и суставы получат полезные минералы.
Эксперт настоятельно рекомендует не брать в отпуск телефон, ноутбук, чтобы хотя бы на несколько дней отвлечься от привычных обязанностей. Если этого не сделать, нервная система будет продолжать выматываться и истощаться, и это – верный путь к мигреням, лишним килограммам, депрессии и неудовлетворенности жизнью.
