Вредны ли на самом деле энергетические напитки?

Популярные сегодня не только среди молодёжи тонизирующие напитки вызывают немалую тревогу, так как несчастные случаи, связанные с передозировкой, и новые исследования имеют не самый утешительный прогноз.

Энергетические напитки
Фото взято: https://vapte4ke.ru/wp-content/uploads/2019/06/energeticheskie-napitki.jpg

Чем вредны энергетики и какой у них алгоритм действия на организм?

Несмотря на то, что разные производители используют свои авторские составы при производстве напитка, их действие на организм имеет общие черты.

Действие энергетика

Эффект нравится тем, что возникает прилив энергии. Достигается это за счёт быстрого углевода — сахара, содержание которого весьма велико, а таурин разносит по организму его почти мгновенно. В дело вступает кофеин: он блокирует гормон, сигнализирующий об усталости, поэтому мозг просто не понимает, что силы уже на исходе.

Из-за этого происходит обман организма — человек может быть измотан и ему давно пора отдохнуть, а энергетик даёт видимость прилива сил. Это важно, если рассматривать психологическое влияние: человек привыкает к такому лёгкому пути, поэтому, конечно, предпочтёт банку энергетика вместо траты нескольких часов на сон.

Учёные давно выяснили, что серьёзного вреда от малых порций энергетика не будет. Как правило, предупреждение об этом, что не стоит употреблять более одной банки в сутки, размещено на корпусе. Но так как в дело постепенно вступает психологическая зависимость, то это количество увеличивается в разы.

Рассмотрим состав

Состав энергетических напитков
Фото взято: https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/10b0/000a70ef-dcd0dc85/img4.jpg

Главный компонент — кофеин. В норме его употребление не должно превышать 200 мг в сутки. Обычно в одной банке с напитком примерно такое количество и содержится. Но положение усложняет то, что кофеин не только в энергетике. Мы усваиваем его с какао, шоколада, чая, газированной воды и даже лекарств. Поэтому превысить суточную норму проще простого.

Следующий компонент — таурин. Сам по себе он полезен и содержание его в напитке минимально. Маркетологи используют таурин больше в качестве рекламы.

Особое внимание нужно обращать на красители. Если хлорофилл и каротиноиды не принесут вреда, то тартразин и амарант (что встречается во многих энергетиках) навредят.

Что будет, если регулярно пить энергетики?

Больше всего страдает нервная система: человек становится раздражительным, появляются навязчивые состояния и начинает болеть голова. Если употреблять тонизирующие напитки на постоянной основе, то обеспечено психомоторное беспокойство.

Кофеин дестабилизирует работу сердца, поэтому чрезмерное количество проявляется тахикардией, болями в груди, провоцирует развитие сердечно-сосудистых болезней. А вот со стороны ЖКТ многократно увеличивается риск появления изжоги, расстройств пищеварения.

И, конечно, страдают зубы. Связано это с тем, что в энергетиках большое количество сахара, а повышенная кислотность напитков гарантирует эрозию и повышенную чувствительность. Стоит отметить и перспективу лишнего веса, поскольку сахар ещё и очень калорийный компонент.

Вредны ли энергетические напитки? Не очень, если не злоупотреблять ими. Одна баночка в сутки — это максимум. И важно сопоставлять его потребление с общим рационом. Если подойти к этому невнимательно, то негативные последствия неизбежны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс: новости, ремонт, строительство!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.