Улучшающие настроение продукты: советы нейропсихолога

 Продукты
Фото: storage.myseldon.com

Нейропсихолог Ирина Хвингия, затронула тему продуктов, повышающих настроение человека и отметила, что антидепрессивное действие могут принести не только шоколад и бананы, но и другие доступные продукты.

Например, в составе жирных сортов рыбы содержится большое количество йода, что будет способствовать улучшению тонуса, а также повышению концентрации внимания, что очень важно. Стоит отметить и морскую капусту, с ее неоспоримой полезностью в работе надпочечников, которые влияют на общий тонус и работоспособность организма. Стабильная выработка адреналина и норадреналина зависит именно от слаженной работы надпочечников.

Специалист отметила, если на регулярной основе добавить в свой рацион орехи (около 50 гр в сутки), вы заметите отменное настроение. Лучшим вариантом послужит грецкий орех или фисташка.

Но также стоит учесть, что если есть продукты повышающие настроение и общее состояние человека, могут существовать и те, которые могут испортить его. Об этом также рассказала Ирина. По словам врача, к таким продуктам относятся энергетические напитки. В них содержится огромное количество кофеина и таурина. Одна банка энергетика вмещает 10 кружек кофе. Мозгу эта концентрация пользы не принесет. Тем более, через время будет чувствоваться падение общего состояния.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс: новости, ремонт, строительство!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.