Многие уверены, что правильное питание — это непозволительная роскошь и обязательное разорение семейного бюджета. В ошибочном представлении этих людей здоровый рацион занимают особо экзотические продукты.
На самом деле дыры в кошельке делают совсем не те продукты, на которые грешат люди, а вполне повседневные «вредности» из нашего холодильника. Если подходить к этому вопросу вдумчиво, то окажется, что полезная еда это еще и экономно!
Колбаса и готовые мясные заморозки.
Это именно те продукты, которые не только не приносят пользы организму, но и как правило обладают весьма сомнительными составами.
Полуфабрикаты и колбасы это всегда жирные, напичканные красителями, ароматизаторами и консервантами продукты. Все это может плачевно сказаться на здоровье.
Всегда стоит предпочитать таким товарам домашние мясные блюда, на пример, из диетической индейки, кролика.
Жирное мясо.
Медики утверждают, что свинина и говядина могут вызывать серьезные злокачественные заболевания органов пищеварительной системы и множество других болезней существенно снижающих качество жизни.
Красное мясо советуют заменять мясом курицы, которое в добавок еще и сравнительно дешевое, что позволяет ощутимо экономить деньги.
Морская рыба.
Всем с детства известно, что рыба должна быть еженедельно включена в рацион питания. Чтобы получить все, что есть полезного в рыбе, совершенно не обязательно покупать лососевых, ведь самые дешевые и не менее вкусные минтай или морской окунь также полноценно выполнят эту задачу.
Сезонные растительные продукты.
Здесь все просто, выбирайте овощи и фрукты выращенные в ближайших местах, такие продукты привычней для наших организмов и лучше усваиваются, в сравнении с экзотическими и несомненно стоят дешевле.
Еще один способ экономить на сезонных овощах, это заготавливать, в частности, замораживать , их в сезон сбора урожая, когда цены на них минимальны.
Что-нибудь к чаю.
Один из самых разорительных пунктов в любом списке продуктов и пока вы его не исключите, Ваше питание также не будет правильным.
Любые сладости лучше заменить на настоящий горький шоколад, а для разнообразия научиться делать домашние десерты без использования муки и сахара, в интернете сейчас не проблема найти десятки таких рецептов.
Снеки и быстрое питание.
Это именно те варианты еды, которые нужно полностью исключить раз и навсегда. В них не только отсутствует хоть какая-то польза, более того, они несут прямой вред здоровью абсолютно для всех без исключений.
Такой решительный шаг однозначно позволит сэкономить, ведь такие прелести мегаполисов стоят довольно дорого.
Кисломолочные продукты.
Стоит заменить сладкие йогурты, творожки и т.п. на натуральные молоко, кефир, творог. Стоит всячески избегать продуктов содержащих сахар, красители, ароматизаторы и прочие лишние добавки. Лучше всего, для улучшения вкуса молочных продуктов самостоятельно добавлять в них фрукты.
Вывод: при желании экономить на продуктах стоит подумать о переходе на правильное питание. Рациональный подход к приобретению продуктов в супермаркетах оказывается на удивление выгодным и полезным.
